健康に問題があるとき、私たちは自分の状態を緩和する薬を見つけようとします.ただし、多くの病気は、健康的な食事によって事前に予防する方がはるかに簡単です。結局のところ、いくつかの種類の食品は体に治癒効果をもたらします。健康上の問題を回避するのに役立つ8つの健康食品をご紹介します。
ターメリック
ウコンは根元が鮮やかな黄色。料理では、スパイスや染料として使用されます。このスパイスは天然の抗酸化物質です。体の細胞を有害な影響から守ります。
このスパイスの主成分はクルクミン。この天然物質は、次の病気を予防する手段として機能します:\\\
- 関節炎;
- うつ病;
- 白内障.
クルクミンは、ドーパミンとセロトニンという喜びホルモンの生成を促進します。この鮮やかな黄色のスパイスは、さまざまな病気を予防するだけでなく、気分を改善します。
バナナ
バナナには次の栄養素が豊富に含まれています:
- カリウム。この微量元素は、心臓と血管の正常な機能に必要です。定期的にバナナを食べると、心臓発作や脳卒中のリスクが減少します。
- 食物繊維。植物繊維は、良好な消化と適切な腸機能に貢献します。バナナを食べると下痢や便秘の予防になります。
- アスコルビン酸とビタミンB6。これらの物質は、表皮の健康に必要です。バナナマスクは肌に潤いと栄養を与えます。
バナナの皮をあわてて捨てるな。ピールは朝の肌拭きに使用できます。これは、にきびやいぼの良い治療法です。肌はあざのあとのあざ消しにも使えます。
ほうれん草
ほうれん草はカリウムとマグネシウムが豊富。これらの物質は血圧を正常化します。ほうれん草を毎日のメニューに取り入れると、動脈壁の弾力性が高まることが研究で示されています。
ほうれん草にはビタミンKが含まれています。カルシウムの吸収を助けるので、骨に良い物質です。医師は高齢者にほうれん草を食べるように勧めています。これにより、骨粗しょう症や骨折のリスクが軽減されます。
ほうれん草にはプロビタミンA（カロテン）が含まれています。この物質は、皮膚腺による皮脂の生成を制御します。カロテンが肌や髪の余分な皮脂を防ぎます。
ディル
ディルには様々な精油が含まれており、心地よい香りがします。これらの野菜の種と葉は息をさわやかにし、口の中のバクテリアを殺します.
ディルのエッセンシャルオイルは、熟睡を促す酵素とホルモンの合成を刺激します。神経系を落ち着かせる優れた治療法です。
さらに、ディルは鼓腸や胃の重さを避けるのに役立ちます.余分な腸内ガスを体から取り除きます。
ざくろ
ざくろはビタミンやミネラルが豊富。これらの果物は、造血のプロセスを改善し、ヘモグロビンを増加させます。ザクロを食べると貧血のリスクが大幅に低下することが研究でわかっています。
肌は滑らかでみずみずしい: ダーモプレーニング、または女性が顔を剃る必要がある理由
よく洗うと便利：害しかないシャンプーやヘアケアの迷信
金のなる木は豊かな開花を喜ばせる: 私の秘密は葉の世話をすることです
ザクロジュースは血行を改善し、血圧を正常化します。これは、心臓や脳の高血圧や虚血を予防する良い手段です.
ビーツ
ビーツは優れた鉄源です。メニューにこの野菜を含めると、赤血球の合成が促進され、貧血が予防されます。
ビーツには、消化管の運動性を改善する植物繊維が含まれています。ビートルートのサラダを食べると、腸の問題を避けるのに役立ちます.
ダークチョコレート
ダークチョコレートには砕いたカカオ豆が入っています。この製品は抗酸化物質が豊富で、悪玉コレステロールのレベルを低下させます。この甘いお菓子を適度に摂取することで、血管内の歯垢の形成を防ぎます.
科学者による研究は、チョコレートの消費が脳への血流を改善するのに役立つことを証明しました.良い記憶力とパフォーマンスを促進します。\\\
にんにく
にんにくは天然の防腐剤です。病原菌やウイルスを破壊します。医師は、インフルエンザや風邪の流行中にこの野菜を食べることを推奨しています.多くの場合、これは感染を避けるのに役立ちます.
また、にんにくは血圧を安定させます。コレステロール値を下げ、血管の病理学的変化を防ぎます。
結論
食べ物を病気の治療に使うことはできません。それらは多くの病気の予防に役立つだけです。メニューに健康食品を定期的に含めることで、健康上の問題を回避することができます.
